运动前一般需要5～10分钟做准备活动，运动后不能立即停止进行休息，可以进行5分钟的整理活动，使心脏逐渐适应运动量的减少。处在痛风急性期的人群不适合运动，这个时候需要休息，尽量减少关节活动。2.糖尿病患者、心脏病患者、高血压患者、痛风患者、尿酸高的人推荐下午运动。
10-16 CCTV生活圈北京大学第一医院消化内科主任王化虹表示，以下几种身体小毛病，可以用“饿”来解决——孕产妇、乳母需要孕育胎儿、分泌乳汁，不仅不能过度限制饮食，还需根据饮食情况适当增加营养。
10-16 央视新闻客户端脚部有损伤(包括关节胀痛、拉伤、扭伤等)以及炎症还未痊愈的人。黄光民还特别提醒，刚开始趾压板锻炼时，脚底可能会比较疼，这时不应该勉强坚持走很长时间，要循序渐进地增加锻炼时间。
10-16 人民日报微信公号近年来，由房产中介平台托管的房屋租赁模式因“省心”而受青睐——房东无需应对租客需求，租客也免于与房东直接交涉。当晚，她在管家群投诉，中介承诺提供日均250元标准的酒店住宿，费用由林女士先垫付，后报销。
10-16 法治日报律师提示，若劳动者无法拒签空白劳动合同，可通过拍照、录像等方式记录签订过程及合同内容，以便日后维权 没有写明用人单位和工资待遇，黎某拒绝签署一份空白劳动合同，结果遭公司解除劳动关系。
10-16 工人日报近日，关于“洗发”的相关话题冲上热搜，大家有不同的看法在评论区纷纷讨论。
10-16 央视新闻客户端据“国家医保局”微信公众号消息，生育保险作为社会保险体系的重要组成部分，对维护参保人合法权益、促进就业公平、均衡用人单位负担具有重要作用。目前，被侵占的生育津贴已追回，该案已由公安机关移送检察机关审查。
10-16 中国新闻网一些不法分子在社交平台发布“代办大学生创业补贴”等帖子，向创业者收取代办费、服务费，创业者事后不仅收不到补贴，反而陷入贷款等骗局。
10-16 人民日报
一些不法分子在社交平台发布“代办大学生创业补贴”等帖子，向创业者收取代办费、服务费，创业者事后不仅收不到补贴，反而陷入贷款等骗局。
10-16 人民日报疾控部门监测数据显示，呼吸道合胞病毒感染近来进入流行期。李侗曾介绍，RSV感染的患儿一般会因呼吸费力而出现“三凹征”，即肋骨间隙、锁骨上窝、胸骨上窝的凹陷。在上海市儿童医院，市民带着宝宝到医院主动接种呼吸道传染病相关疫苗。
10-16 新华社国庆和中秋长假结束，10月份需关注基孔肯雅热、登革热、急性呼吸道传染病、手足口病、诺如病毒肠炎、猴痘等传染病。2.避免与猴痘患者或有可疑症状者密切接触，出现疑似症状应及时前往医疗机构就诊，并告知医生可疑接触史。
10-16 中国疾控中心伪造人设博同情——在一些直播间，主播假装农民或工厂经营者卖惨哭诉，下播后衣服一换，甩手走人。
10-16 人民日报过早医美就像给未成熟的果实套上模具，不仅可能让效果“过时”，还可能影响正常发育。更重要的是，当你开始关注“今天有没有好好吃饭”“今天有没有开心”，就会慢慢发现：比起纠结外貌，认真生活的自己更可爱。
10-15 健康中国河南省妇联聚焦县（区）一线，悉心培育女性社会组织“领头雁”，通过资源对接、赋能培训和荣誉激励等多种方式，引领她们扎根基层，更好地服务妇女儿童和家庭。在各级妇联的引领下，一批专业过硬、服务暖心的女性社会组织不断涌现，成为基层治理中温暖而坚定的“她力量”。
10-15 光明网1平方厘米的手掌，能聚集3500~4500个细菌，包括大肠杆菌、沙眼菌、伤寒杆菌、痢疾菌等20~30种病菌，每个指甲缝内存在4.5~5万个细菌。 弓——洗指背：弯曲手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓。
10-15 国家应急广播微信公众号百合入肺经，能够养阴润肺，不论是阴虚肺燥所致的干咳少痰、久咳、痰中带血，或是肺燥导致的大肠干燥问题，都能迎刃而解。 制作方法：鲜百合30克、银耳10克、南杏仁6克、麦冬6克、梨半个，银耳泡发撕小朵，梨切块，与其他食材同煮至软烂。
10-15 央视一套
10月1日以来，秋雨区稳定维持在黄河中下游、海河、长江上游，其中海河流域和黄河流域累计降雨量分别为111毫米和105毫米，均列1961年以来同期第一多，长江汉江上游累计降雨量115毫米，列1961年以来同期第四多。
10-15 央视新闻客户端中国社会科学院经济研究所研究员王震：一个药品可能存在二十几个不同的剂型、规格、商品名，国家医保药品目录是按照药品的通用名来统计的，这完全是对数字统计口径的误读。中国社会科学院经济研究所研究员王震：这是一种非常典型的违规行为，其目的是通过“阴阳价格”来套取医保基金中的资金。
10-15 央视新闻客户端百四十五条 业主装饰装修房屋的，应当事先告知物业服务人，遵守物业服务人提示的合理注意事项，并配合其进行必要的现场检查。条 同一高层民用建筑有两个及以上业主、使用人的，各业主、使用人对其专有部分的消防安全负责，对共有部分的消防安全共同负责。
10-15 央视新闻客户端节后不少秋游热门目的地机票和酒店价格纷纷回落，部分航线的降价幅度超过70%，热门目的地错峰游住宿花费最高可省60%以上。例如，节后一周内，都江堰市青城山风景区等热门景区周边民宿的房价普遍在500元以内，相较国庆长假期间动辄1000多元的价格接近对折，高端民宿平均每晚可节省三四百元。
10-15 央视新闻客户端目前，该票制已覆盖广珠城际铁路、南广高铁、广深港高铁等12条线路，满足了不同旅客的通勤需求。对众多跨境通勤旅客而言，广深港高铁早已不只是简单的交通工具，更成为连接工作与生活的重要纽带。
10-15 中国铁路微信公众号眼下，新一股较强冷空气正在影响我国，未来将横扫大江南北，大部地区将陆续迎来换季式降温。与此同时，冷空气南下与暖湿气流交汇，今起三天(10月15日至17日)，华西至黄淮一带继续维持多雨格局，需持续警惕各类次生灾害。
10-15 中国天气网如果早餐选择食用烧饼或油条，建议同时搭配不加糖的原味豆浆、煮鸡蛋和青菜，帮助摄入蛋白质、维生素等营养素。健康脂肪：坚果(如杏仁、核桃)、少量橄榄油烹饪的食物(如全麦面包抹橄榄油)，或牛油果(提供不饱和脂肪酸，诱导胆汁正常排放)；
10-15 CCTV生活圈60岁及以上：随着身体出现衰老现象，睡眠质量会下降，出现反复觉醒、早醒等一系列表现。有内科医生根据研究和临床经验，提出了7种类型的休息方式，帮助我们确定最需要哪一种。当你选择了适合自己的休息方式，集中注意力，就会和自己联系起来，回到当下。
10-15 央视一套
记者从三大运营商获悉，中国电信、中国移动和中国联通正式获得工信部eSIM手机商用试验批复许可，并在全国上线eSIM手机办理业务。中国电信公布信息显示，eSIM手机业务在全国正式上市销售，消费者可前往营业厅门店办理开通eSIM手机业务，也可通过APP进行线上预约，再前往预约的线下营业厅进行业务办理。
10-15 新华网2025年10月14日，中央机关及其直属机构2026年度公务员考试公告正式发布。10月15日起报名通道开启，考生可于10月15日8:00至10月24日18:00，登录“中央机关及其直属机构2026年度考试录用公务员专题网站”报名。公共科目笔试定于11月30日，在全国各直辖市、省会城市、自治区首府及部分城市同步举行。
10-14 光明网2026年度国家公务员考试公告已正式发布，报名通道于10月15日开启。本次国考在年龄限制上迎来历史性突破，首次将报考门槛放宽至38周岁，为更多有志者打开了大门。然而，在招录总规模略有收缩的背景下，预计超过350万的报考人数将使竞争更为激烈。
10-14 光明网南京市第二医院眼科副主任医师张芳玲介绍，新闻中提到的“D65亮度”和“D65荧光亮度”，正是问题的关键所在。专家提醒，为孩子选择学习用品时，切勿盲目追求“洁白”，应优先选择符合国家标准、亮度适中、无反光、无刺眼感的纸张。
10-14 扬子晚报针对云南丽江“荒野之国”景区部分设计被指观感不适一事，10月13日，澎湃新闻从相关渠道获悉，该景区已对部分有争议的艺术作品进行了拆除。10月11日，有网友发视频称云南丽江“荒野之国”景区画风诡异，其中，人体蜈蚣与三面女孩等作品让人观感不适。
10-14 澎湃新闻据美团旅行统计，今年国庆假期，大城市周边县域目的地预订单量较去年同期增长51%，其中广西靖西、广东普宁、内蒙古额尔古纳、云南腾冲、安徽泾县等目的地旅游消费预订单量较去年同期提升超100%。程超功认为，促进旅游经济高质量发展走上更高阶段，旅游市场既需要传统热门目的地的提质增效，也需要小众目的地的遍地开花、丰富多彩。
10-14 中国青年报据中央气象台网站消息，昨日，贵州西南部、重庆、湖北东南部、浙江西南部、福建西北部、江西东部、广东北部和西南部、广西北部、海南岛等地出现大雨或暴雨，局地大暴雨。
10-14 中国新闻网中国鳜鱼看广东，广东鳜苗看阳春。阳春最早从1992年开始孵化鳜鱼苗，相对珠三角地区，在鱼苗孵化方面具有上市早、供应周期长等特点，如今成为全国闻名的鳜鱼苗孵化基地。预计2025年，阳春市孵化鳜鱼苗、标粗、驯化鳜鱼苗种近88亿尾，饵料鱼产量4800吨，商品鳜鱼产量近2.4万吨，鳜鱼产业总产值34亿元，全产业链产值48亿元。
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