孕妇贫血食补 孕妇贫血吃这些补血效果很好

2017-01-10 10:51 来源:三九养生堂  我有话说
2017-01-10 10:51:48来源:三九养生堂作者:责任编辑:陶媛

  贫血是怀孕期间十分常见的现象,但是孕妇长期贫血的话对于宝宝的健康是影响的,所以当孕妇发现自己贫血的时候要尽快补血,那么孕妇吃什么补血效果好呢?孕妇贫血食补的食物有哪些呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!

  孕妇贫血吃什么食物

  1、多吃瓜果

  虽然瓜果本身含铁量不高,瓜果中含有丰富的维生素,对于补血效果是不错的。蔬菜中的维C也能促进铁吸收,但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合,影响吸收,如菠菜、油菜等虽富含铁,但吸收率只有1%-5%。因此,菠菜、油菜适宜先焯水,再进行烹调,把草酸破坏掉。

虽然瓜果本身含铁量不高,瓜果中含有丰富的维生素

  2、坚持服用叶酸

  准备怀孕什么时候补叶酸好?叶酸作为一种能预防胎宝贝畸形,在孕妇的时候可以适当补充叶酸。已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用。其实,叶酸还参与红细胞合成,适当补充叶酸也有利于预防贫血。

  3、口服铁剂

  对于中度以上贫血,除改善营养外,可口服铁剂治疗,如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及维血冲剂等。

对于中度以上贫血,除改善营养外,可口服铁剂治疗

  一些孕妈咪担心肚里的宝贝,对任何药物都心存疑虑。对于铁剂孕妈咪尽可放心,只要遵医嘱规范服用,对胎宝贝只有好处没有危害。

  提高饮食中铁吸收的法则,对于铁剂同样适用,如可以用果汁送服,喝牛奶要间隔一定时间,服铁剂的时期最好不要喝茶等。

  铁剂对胃黏膜有刺激,会引起恶心、呕吐、胃部不适等症状,因此,铁剂应饭后或餐中服用。服用铁剂后大便呈黑色,属于正常现象,不必担心。

  孕妈咪服用补钙剂,但是孕妇在服用的时候要根据医生的嘱咐来服用,切不可以乱服用。

[责任编辑:陶媛]

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