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防暑科普丨面对炎热高温 这些消暑误区要规避

来源:光明网2024-06-13 12:54

  近期,多地持续高温天气。盛夏炎炎,热浪滚滚。面对近期的高温天气,有哪些消暑误区需要规避?一起来了解。

防暑科普丨面对炎热高温 这些消暑误区要规避

  误区一:消暑主要靠空调

  天气一热,很多人都离不开空调。事实上,长期在空调带来的恒温下生活,身体的温度调节能力、免疫力都会降低,一旦置于高温环境中,反而更容易中暑。

  正确做法:室内外温度差,以不高于10℃为宜。在进室内后10分钟再开启空调,出门前10分钟关闭空调,并开窗通风。

  误区二:午睡贪凉睡地上

  夏天,有人喜欢在地板上睡午觉。虽然感觉凉爽,但坚硬的地面不仅透气性差,而且聚湿性强,容易受寒、受潮。

  正确做法:选择凉席加上舒适的卧姿,配合室内流动的空气,风扇不要对着人直接吹。

  误区三:穿得少又不动 “稳稳”度夏

  夏天,不少人喜欢穿得少,同时减少户外活动的时间和强度。其实,适当的户外活动,可以促进血液循环和新陈代谢,提高机体对高温环境的适应能力。

  正确做法:选择宽松、易吸汗、透气的浅色衣服,减少对太阳辐射的吸收。选择清晨或傍晚时段,进行适当强度的体育锻炼。

  整理/制图:袁晴

 

[ 责编:杨煜 ]
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