点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

全部导航

正在阅读：如何保持良好的作息习惯丨时令节气与健康
首页> 生活频道> 今日关注 > 正文

如何保持良好的作息习惯丨时令节气与健康

来源：健康中国2024-09-15 17:34
如何保持良好的作息习惯丨时令节气与健康

　　△国家中医药博物馆研究部研究员、主任医师胡广芹

　　保持良好的作息习惯非常重要，大家应做到以下几点。

　　在睡觉前，应避免摄入咖啡因和酒精；保证良好的睡眠环境；早睡早起，保证充足的睡眠时间；睡前减少玩手机的时间，可将手机设置成静音状态；夜间要关闭窗户，以免受凉。

　　当您感到疲惫、劳累时，一定要及时休息、调整，为身体“充电”。

　　审核：国家健康科普专家库成员、国家中医药博物馆研究部研究员胡广芹

　　策划：王宁郑颖璠

　　视频剪辑：张沫

　　编辑：尤颖康

[ 责编：邱晓琴 ]
阅读剩余全文（）

相关阅读

您此时的心情

光明云投
新闻表情排行 日/周
  • 开心
     
    0
  • 难过
     
    0
  • 点赞
     
    0
  • 飘过
     
    0

视觉焦点

  • 第六届世界媒体峰会开幕

  • 金秋额济纳美景引游人

独家策划

推荐阅读
金秋收获忙
2024年9月19日，云南省文山市小马厂城市田园综合体内，5000亩梯田水稻金黄满溢，农机轰鸣，穿梭其间加速秋收。
2024-09-19 15:44
体验农趣 欢庆丰收
2024年9月19日，呼和浩特市玉泉区通顺街小学学生在进行秋收作物运输比赛。
2024-09-19 15:23
中国石油大学暑期实践追寻铁人精神
“干，才是马列主义！” 中国石油大学暑期实践追寻铁人精神 “干，才是马列主义，不干，半点马列主义也没有！”“宁可少活二十年，拼命也要拿下大油田！” 以“铁人”王进喜为代表的老一代石油人喊出的铮铮誓言，激励着中国石油大学学子追寻铁人精神迈出坚实脚步。
2024-08-27 10:35
内蒙古鄂尔多斯：棒垒球邀请赛开赛
奔跑吧·少年2024年内蒙古自治区棒垒球邀请赛在鄂尔多斯市康巴什区开赛。
2024-04-20 17:03
巴南高铁进入联调联试阶段
4月2日，随着57652次检测车从南充北站5道缓缓驶出，标志着新建汉中至巴中至南充铁路南充至巴中段（以下称"巴南高铁"）启动联调联试，进入工程验收关键阶段，为全线早日开通奠定了坚实基础
2024-04-03 15:11
巡山防火 守护安全
为切实织密森林“防火网”各地组织人员巡查防火。
2024-04-03 15:11
湖北孝感:2024赏花活动启幕
2024年3月31日，“知音湖北 遇见浪漫孝感”春赏花活动在湖北省孝感市金卉庄园景区启动。金卉庄园花团锦簇，五彩斑斓花卉竞相绽放。人们穿梭在花海之间，享受明媚春光。
2024-04-02 15:40
2024秋冬中国国际时装周开幕
2024年3月23日，由中国服装设计师协会主办的2024秋冬中国国际时装周在北京开幕。
2024-03-26 21:07
2024秋冬系列时装发布会在北京举行
3月17日，原创独立设计师品牌SHANG1 BY SHANGYI 2024秋冬系列时装发布会在北京举行。
2024-03-18 16:39
新疆博斯腾湖现“推冰”奇观
2024年2月28日，新疆维吾尔自治区巴音郭楞蒙古自治州博湖县境内的博斯腾湖出现推冰景观。
2024-02-29 18:59
花海迎春翻金浪
云南省曲靖市罗平县马街镇钻天坡，盛开的油菜花梯田在初升太阳映照下，勾勒出一幅田园春景图
2024-02-23 10:59
美丽的三亚湾
美丽的三亚湾
2024-01-20 17:42
江西吉州：生态公园景色宜人
2024年1月12日，江西省吉安市吉州区庐陵文化生态园层林尽染，色彩斑斓，市民徜徉其间，尽享生态之乐。
2024-01-13 19:43
云南元阳：万亩梯田樱花开
2023年12月26日，在云南省红河哈尼族彝族自治州元阳县新街镇黄草岭村附近，游客在冬樱花与梯田边游览。
2023-12-26 15:39
新疆巴里坤举办第十九届冰雪文化旅游节
2023年12月12日，新疆哈密市巴里坤县第十九届冰雪文化旅游节采冰仪式在高家湖二渠水库进行。仪式主要展示了"头冰"的开采上岸过程。开幕式上还举行迎风旗、祈福词、喝出征酒等仪式。
2023-12-13 16:08
正定古城裹银装
2023年12月13日，河北省正定古城迎来降雪，古城内外银装素裹，犹如一幅淡雅的水墨画，美如画卷。
2023-12-13 15:59
城市湿地冬景如画
2023年11月28日，贵州省六盘水市明湖国家湿地公园层林尽染，景色迷人。
2023-11-29 15:42
剪纸进校园 传统文化润童心
2023年11月28日，江西吉安长塘镇中心小学，老师指导学生剪纸。
2023-11-29 15:42
倚山傍海赏梅芳
三角梅原产于巴西，现主要分布在中国、秘鲁、阿根廷、日本、赞比亚等国家和地区。其中，以海南三角梅最为出名。
2023-11-29 11:13
湖北秭归：三峡绝壁公路加装防护网
2023年11月23日清晨，朝霞初现，三峡库区湖北省宜昌市秭归县沿江公路G348国道的绝壁岩体上，工人们正在铺设防护网，以防止岩崩和落石。
2023-11-24 15:15
加载更多