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前方喷嚏警告!又到花粉过敏季,四招教你有效预防

来源:中国天气网2025-03-18 08:19

  “春风十里不讲理,眼泪鼻涕随风起。”进入3月,恼人的春季花粉过敏期又来了!如果出现眼睛奇痒、鼻子堵塞、眼泪哗哗流等症状,你可能不是感冒了,而是中了花粉过敏的招。

  又到花粉过敏季 中东部多地已进入柏科花粉易过敏时段

  花粉过敏多发于春秋两季,春季花粉过敏集中在3月至4月,过敏原以柏科、垂柳等植物的花粉为主。北方部分地区的花粉过敏情况比春季更早到来的南方还要严重,此时节,北方天气晴多雨少,空气干燥且多风,天气条件利于花粉传播。

  今年3月初,我国大部气温较常年偏高,浓浓的暖意催动春花开放、柳条抽芽。中旬前后两股冷空气接连来袭,南北方气温波动下滑,但向暖依然是春天的主旋律,本周又一波大回暖开启,特别是北方多地天气晴朗干燥,不少地方花粉浓度将迅速升高。

  3月上旬,中东部多地已进入柏科花粉易过敏时段,柏科树木已经开花,正处于花粉传播的高峰期。像北方的山东、河南、陕西大部、甘肃等地,南方的安徽、湖北、福建北部、江西北部、四川、重庆等地都易诱发柏科花粉过敏。

  随着回暖开启,华北平原多地也将陆续进入花粉过敏高发季。未来一周,北京、天津、河北中部、内蒙古西南部、山西中部、陕西北部、甘肃北部等地将进入柏科花粉期;河北南部、山东南部、山西南部、陕西南部、甘肃南部、四川西部等地将进入垂柳花粉期。

  气象条件影响花粉传播效果 春秋季过敏原大不相同

  柏科、垂柳的花粉传播方式都以风为媒介,属于“风媒花”,它们的花粉质量轻、数量多,被风吹后在空气中大量飘浮,易致敏。除了基础的花粉浓度外,气象条件对花粉的传播也有着重要影响。当天气晴朗、风力在3至4级之间、最高温度在15℃至25℃之间、相对湿度在15%至30%之间时,最利于花粉的聚集和传播。

  同一个地区,春秋季花粉过敏的过敏原并不相同。大城市中,以北京为例,常年3月诱发花粉过敏的树种主要来自柏科和榆树种,到了4月,杨树和柳树种花粉浓度也会升高,诱发花粉过敏的风险升高;而秋季花粉过敏的过敏原则来自蒿草属、葎草属的草类。

  春季花粉过敏可持续至5月 防护四字诀需掌握

  春季花粉过敏一般会持续至5月,主要表现为以鼻结膜炎为主的一系列症状,包括流鼻涕、打喷嚏、鼻子痒、鼻子堵、眼睛痒等。花粉主要通过呼吸道、黏膜及皮肤等渠道进入人体,有何有效防护?花粉过敏防护四字诀需掌握。

  1.躲:远离过敏原

  花粉过敏症患者要及时关注花粉监测预报,过敏指数较高时段减少户外活动。在干燥、温度高、风大的天气,尤其是中午前后花粉指数最高的时段,减少外出。

  2.防:做好物理防护措施

  外出时全副武装,居家防护也不能放松。戴好口罩、眼镜,全副武装,穿长袖衣物,减少接触花粉的概率。居家保持室内卫生,适当通风,尽量不要在室外晾衣服、床单等,可在家准备一台空气过滤器,一定程度上降低花粉浓度。

  3.护:皮肤过敏不要随意抓挠

  如发生过敏,需保持皮肤完整性。洗澡时不用力搓洗,发病时不抓挠,如发生皮肤脱屑时可用润肤加强保湿,滋润皮肤,穿衣建议选择柔软的贴身衣物。

  4.吃:多吃维生素C丰富的食物

  若处在过敏高发区,易过敏人群可提前遵循医嘱服用抗过敏药。此外,在饮食上多吃维生素C丰富的食物,少吃甜食及刺激性食物。

  目前春季花粉过敏季已到来,防护口诀需记牢,症状严重者要及时就医。除了用药之外,保证充足睡眠,饮食营养均衡,多参加锻炼,提高自身免疫力,也可有效降低过敏风险。

[ 责编:张璋 ]
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