虽然适量排汗

　　有利于健康

　　但是爱出汗也可能是疾病信号

　　这三个地方总出汗

　　小心是身体在报警

　　手心脚心爱出汗

　　手脚出汗，有可能是阴虚火旺的表现，常伴有嗓子干、失眠等情况。

　　症状：口干舌燥、失眠多梦、心烦易怒、夜晚盗汗等。

　　改善方法：养阴清热，滋阴降火。

　　大腿根部易出汗

　　大腿根部出汗，或许是肝经湿热所致，常伴有阴部潮湿、尿少等症状。

　　症状：阴部潮湿瘙痒、尿少、尿黄等。

　　改善方法：清热除湿、泻肝。饮食忌辛辣、油腻、甜食，避免饮酒。

　　鼻头爱出汗

　　鼻头出汗，可能意味着脾虚。

　　症状：抵抗力较差、气虚乏力、易感冒等。

　　改善方法：健脾益气。

　　出汗后牢记这四点

　　用干毛巾、温热毛巾擦汗

　　出汗后，最好用干毛巾或温热毛巾擦汗，有利于热量散发，人体会感到凉爽、舒适。如果用冷毛巾擦，反而可能导致毛孔紧闭，让体内的积热无法散发。

　　不宜喝冷水

　　大量出汗后，不宜喝冷水，否则会导致毛孔急速闭塞，暂时停止出汗，诱发感冒。应少量慢饮，最好喝温水。

　　休息一会儿再洗澡

　　出汗后，要等体温恢复、汗液干了再洗澡，尤其不要在大量出汗后洗冷水澡，否则会增加心脏负担，可能会出现心慌、气短、头晕的症状，甚至发生猝死。

　　别吹冷风

　　如果吹冷风的话，体温会随着环境温度的变化而骤降，可能会使毛孔急速闭塞，暂时停止出汗，造成体温散发受阻，诱发感冒。

　　监制：柯成韵

　　主编：于小曼

　　编辑：张娅芳