光明网讯 当前，我国青少年儿童总体近视率高达 51.9% 的严峻形势，近视防控已上升为国家战略，成为中央关心、群众关切、社会关注的“光明工程”。6月3日在国家中医药管理局召开的“中医药与儿童青少年健康”专题发布会上，全国中医药儿童青少年近视防治中心主任亢泽峰分享了中医在儿童青少年近视预防和调理方面的有效方法。

　　亢泽峰介绍，中医在近视防控方面积累了上千年的经验，早在隋朝的《诸病源候论》中就已对近视有所记载。在现代，除了在健康宣教，养成良好的用眼习惯、改善用眼环境、科学验光配镜的基础上，应用中医适宜技术，比如眼保健操、耳穴压丸、揿针、针灸、刮痧等，是可以有效预防和控制近视的发生和发展的。眼保健操在60年代就已经广泛推广应用，做好高质量的眼保健操，需做到“准确、足时、足量、持久”八字方针。要求全身放松，呼吸平稳，选穴准确，力度适中，选穴按揉时应该感受到“酸、麻、胀、痛”的“得气感”，每天不少于2次，每次不少于5分钟，坚持每天操作。

　　亢泽峰表示，耳穴压丸和揿针等中医适宜技术是经过循证医学研究证实可以预防近视发生、控制近视进展的中医特色的技术，是一种简便、安全、有效的干预手段。由专业医生指导，在家也可以用耳穴压丸来进行近视的干预。常用耳穴穴位有：肝、肾、心、神门、目1、目2等。

　　要在眼科专业医师指导下，内服中药也可以起到调节全身脏腑、气血阴阳的作用，帮助“目”的精筋失衡恢复“稳态”，达到平和状态防控近视。而传统的经典名方“定志丸”“益气聪明丸”“驻景丸”等优化形成有效方药，在临床运用中起到了良好的控制近视进展和发生的疗效。

　　“近视主要就是由于长时间的近距离用眼，带来视觉负荷而发生。”为此，亢泽峰表示，通过户外活动、沐浴阳光，比如打羽毛球、乒乓球等球类运动，让眼睛能看清远处的物体预防近视。他还建议，中小学生每天户外活动不少于2小时，或者是每周累计达到14个小时以上；幼儿每天户外活动时间应当适当增加到3小时以上。鼓励充分利用课间休息进行眼部放松，走出教室进行户外活动。（记者 王一涵）