光明网讯（记者袁晴）8月7日进入立秋节气，专家在国家卫生健康委6日的时令节气与健康新闻发布会上介绍，立秋之后的养生关键在于主动适应热凉交替、昼夜温差显著的过渡性气候。昼夜温差比较大的地区，老人、儿童以及有高血压、慢性阻塞性肺病，包括冠心病等慢性基础疾病的人群，早晚要做好头颈部以及腹部的保暖。

　　在饮食方面，专家建议立秋以后以润燥清补、健脾养肺为主，适当地增加百合、梨、银耳、莲藕、山药等这些滋阴润燥或者是健脾的食材，可以缓解秋燥带来的口干、咽干、皮肤干裂等等症状。

　　此外，专家提醒，季节转换时是心脑血管疾病高发阶段，较大的昼夜温差会导致人体的血管收缩，引起血压波动，从而增加心脏负荷，对于心脑血管患者来说是一个很大的考验。

　　针对生活中存在的养生保健方面的谣言和误区，专家在会上也进行了澄清。专家表示，在换季时输液能够疏通血管、预防脑梗塞，这是一个错误的言论。输液并不能够“冲走”或者“疏通”血管内的动脉硬化斑块，反而是通过这样盲目的输液，可能会加重心脏或者肾脏的负担，导致一些不必要的甚至诱发心力衰竭。“血压稍高没有关系，换季后自然会降下来”，这也是一个误区。季节转换的时候血压波动会更加明显，高血压患者需要坚持规律用药和监测血压情况，切勿擅自停药或者调整剂量。“喝红酒或者喝醋可以软化血管”，这样的说法目前并没有科学的证据证明可以达到这样的目的，过量饮用反而会伤身体，保护血管更应该遵从医嘱，注意合理膳食，适当运动，保持健康的生活方式，科学控制血压、血脂和血糖。