光明网讯（见习记者 姜姝琪）10月9日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍时令节气与健康（寒露）有关情况。北京大学第六医院研究员岳伟华就秋季情绪波动问题提出专业建议。

　　据岳伟华介绍，秋季天气转凉，日照变化带来的情绪波动，属于正常的生理和心理反应。当出现情绪低落、紧张不安、心烦意乱等情绪波动时，需注意以下判断标准并关注是否需要专业帮助：

　　一是持续时间。如出现过度担忧、紧张不安、心慌等情况持续时间超过半年以上，或出现情绪低落、兴趣减退、精力下降等问题持续时间超过两周，需要引起重视。

　　二是严重程度。若情绪问题已经明显影响了正常的学习、工作或社交，需要引起重视并进行专业的干预。

　　针对秋季心理问题的调适，岳伟华建议树立两种积极的心态：一是正常化，“正常化”是指心理上的异常和不适跟身体的不适一样，需要被正视，应寻求专业帮助。二是别标签化，“别标签化”是指避免因短暂的情绪波动，便随意给自己贴标签。最终诊断或判断是否需要专业干预，必须由精神科医生通过面谈和系统评估来确定。应保持对心理问题的科学认知，才能更好地应对季节变化带来的心理挑战。