春天气温回暖，万物复苏。但你有没有发现打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒等症状也悄悄找上门，甚至无缘无故起了一身红疹。

　　别急着怪花粉，元凶可能就是你的“隐形室友”——螨虫。

　　有研究数据表明，一张床上可能有数百万只螨虫正趁着春季回暖的时机疯狂繁殖，与你同床共枕。

　　今天

　　就来深扒一下这个讨厌的“室友”

　　开启一场春季“除螨大作战”

　　除螨抓准两大要点

　　干燥、高温

　　提到除螨很多人的第一反应就是晒被子

　　觉得是紫外线把螨虫“烤死”了

　　但实际上紫外线并不是除螨的主力

　　真正杀螨的“功臣”是干燥和高温

　　螨虫最爱的生存环境是：

　　湿度70%～80%，温度22~30℃

　　当相对湿度低于60%，螨虫难以存活

　　当温度超过50~60℃，螨虫可被杀灭

　　所以晒太阳的真正作用

　　是利用阳光带来的干燥和高温

　　彻底破坏螨虫的生存环境

　　达到除螨的目的

　　“除螨”大作战

　　5招搞定

　　01

　　高温洗涤

　　每周换洗床单、被套、枕套时

　　试试用55℃以上的热水来清洗

　　这个温度不仅能杀死螨虫

　　还能分解螨虫的排泄物和尸体碎片

　　家里的枕头、被芯不方便水洗怎么办？

　　可以趁着天气好的时候

　　用黑色塑料袋套住它们拿到阳光下暴晒

　　或者用蒸汽熨斗熨烫一遍

　　高温蒸汽同样能有效杀螨

　　02

　　冷冻法

　　对付不能洗的小件织物

　　螨虫不仅怕热也怕冷

　　对于一些易变形不能水洗的小件织物

　　把它们装进密封袋放进冰箱冷冻室

　　在-17℃以下冷冻24小时

　　低温同样能杀灭螨虫

　　而且完全不伤物品

　　简单又有效

　　03

　　通风干燥

　　除了怕冷怕热

　　螨虫还怕什么？

　　干

　　每天开窗通风至少30分钟

　　保持室内相对湿度在50%以下

　　螨虫就很难生存

　　还有一个容易被忽略的小习惯

　　起床后，别急着叠被子

　　刚睡了一夜的被子

　　里面吸附了大量人体散发的汗液和湿气

　　正是螨虫最喜欢的环境

　　正确的做法是

　　把被子翻过来

　　与身体接触的一面朝上

　　晾1~2个小时

　　等湿气散尽后再叠起来或铺平

　　04

　　清洁与吸尘

　　每周打扫卫生时

　　别只盯着看得见的垃圾

　　床底下、沙发底下、衣柜角落……

　　这些阴暗少光、容易积灰的地方

　　都是螨虫的“大本营”

　　打扫时建议使用带有HEPA滤网的吸尘器

　　HEPA滤网能有效过滤微小的过敏原

　　防止它们在吸尘过程中“逃逸”到空气中

　　造成二次污染

　　温馨提示：市面上的除螨仪，对织物深层的螨虫作用其实有限，主要能处理的是表面的尘螨和皮屑。所以，除螨仪可以作为辅助工具，但不能替代高温洗涤和通风干燥。

　　05

　　环境改造

　　如果你或家人本身就有过敏性鼻炎、哮喘或湿疹等

　　那可能需要从家居环境上“釜底抽薪”了

　　减少地毯和厚重窗帘：这些是螨虫最爱的“豪宅”。换成木质地板和百叶窗，会好很多。

　　使用防螨床品：防螨床垫罩、枕套的孔径在10微米以下，可以有效阻隔螨虫及其排泄物穿透。

　　选择轻薄床品：纯棉或化纤材质的床品透气性好，不易受潮，比毛绒、羽绒材质更不容易滋生螨虫。

　　常见误区

　　你被这些“除螨偏方”骗了吗？

　　误区一：不叠被子能除螨

　　网上曾有一种说法：起床后不叠被子，让被子“自然呼吸”，就能除螨。

　　这个说法只说对了一半。不叠被子确实能让被子表面与空气接触，但如果没有翻过来晾晒，被子内部的湿气散不出去，反而会闷在床垫上，让螨虫更开心。

　　正确做法是：翻过来晾，而不是单纯不叠。

　　误区二：紫外线灯能“照死”螨虫

　　不少家庭，家中常备带有紫外线照射功能的除螨仪，甚至是紫外线灯，方便随时除螨，这些紫外线灯是否有用呢？

　　答案是：作用不大。

　　研究显示，即使使用特定波长的紫外线照射30分钟，过敏原水平也仅下降20%~25%，效果并不理想。而且，家用紫外线灯使用不当，还可能对皮肤和眼睛造成伤害，存在安全隐患。

　　与其花几百块买个效果有限的紫外线灯，不如多开窗通风、勤换洗床单。

　　春季是螨虫繁殖的高峰期

　　也是我们主动“宣战”的最佳时机

　　高温、干燥、勤清洁——这三点做到了

　　你不仅能拥有一个干净舒适的卧室

　　还能让鼻子、皮肤都跟着“松一口气”

　　这个春天

　　从一张干爽的床开始吧

　　监制丨郑弘

　　制片人丨房轶婷

　　策划丨张媛

　　编辑丨王洪禹