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4月16日是世界噪音日，今天帮“浅眠星人”解决“噪音扰眠”的烦恼。
楼板薄、噪音来源杂，一点声响就被惊醒……睡不好真的很烦恼，但也不能总和邻居Battle。别慌，“浅眠星人”的专属妙招来啦。
第一招，选软质硅胶慢回弹耳塞，贴合耳道不闷痛，再开柔和白噪音，音量调至刚能听到，既能阻隔噪音，又能掩盖突发动静。
第二招，戴不了耳塞的宝子可选柔软棉质睡眠耳罩，不堵耳道更舒适，搭配白噪音，同样能缓解因为噪音带来的易惊醒。
第三招，从根源改善！固定作息不熬夜，白天适当运动、多晒太阳，让睡眠变沉变稳，对噪音的敏感度就会降低。
另外，像掉落的麻将牌、厚重脚步声、来回拖动家具这类人为可控的噪音，可与邻居友好协商，也可用更贴心的方式——比如给对方送上隔音垫、桌椅保护套，既能减少噪音，又不影响邻里和睦，互相体谅更安心。
愿每一位“浅眠星人”，都能远离噪音干扰，一夜好眠~
文案
丁玉冰
AIGC
丁玉冰 姜姝琪
配音/制作
姜姝琪
光明网出品
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