中医谈“小胖墩”现象：核心在于健脾化湿、管住嘴迈开腿

　　光明网讯（记者袁晴）5月29日，国家中医药管理局召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“中医药护佑儿童青少年健康成长”专题发布会。

　　针对日益突出的儿童肥胖问题及如何有效干预的问题，河南中医药大学第一附属医院主任医师、国医大师丁樱在会上表示，目前“小胖墩”已经成为一个普遍的现象，也是医学界非常关注的问题。

　　丁樱指出，目前很多家长认为孩子胖、能吃、能喝，觉得很高兴，临床上很少有家长因为孩子吃得多来看病的，都是因为吃得少、不好好吃才求医，这其实是一个认识上的误差，成年以后可能会带来很多问题，不能掉以轻心。

　　中医里有句老话，“肥人多痰湿”。丁樱介绍，孩子胖表面上是吃得多、动得少，但从中医理论上讲，是脾胃功能失调导致的。这种情况下，孩子本来就有“脾常不足”的生理特点，对孩子的营养一定要掌控，吃太油太甜或者是太咸，这些都会导致孩子营养过剩，在体内形成痰湿，进一步影响脾胃的功能，孩子就会发胖。这种“胖墩”肌肉是松弛的，动不动就出汗，一活动就累，越胖越不想动，越不动越胖，形成恶性循环，发展下去到成年就更麻烦，体重难下去，可能会出现心血管、脑血管、糖尿病等很多问题。

　　关于如何调理的问题，丁樱表示，中医的治疗理念和原则是健脾化湿。丁樱给出几个建议，一是管住嘴是关键。孩子小的时候没有自理能力，需要家长合理配餐。同时要注意把控量，量多了肯定营养过剩，消化不了。可以用健脾化湿的食物来替代喂养，比方说薏仁、赤小豆、冬瓜、山药，煮粥、煲汤都可以加这些东西。二是要动起来。迈开腿，动起来按中医的说法就是气血通了，痰湿就容易被消除，推荐孩子进行跳绳、慢跑、打球等有氧活动。

　　丁樱特别强调，要帮助孩子养成良好的生活习惯，早睡早起非常重要。同时，家长要转变观念，不要觉得越胖越好。匀称、结实、有劲、爱运动，才是真正的健康。如果发现孩子有胖的苗头，不爱动了，一定要早点重视，早点调理，加强运动，这样才能有效提前控制体重过度加速。