暑期到了

　　孩子长时间在家里

　　看书、刷电子产品……

　　近视说不定就悄悄找上门

　　儿童近视不可逆

　　权威专家为您分享几种

　　科学有效的护眼方法

　　低龄近视更易发展成高度近视！

　　这些误区你一定要了解

　　数字化时代，儿童青少年近距离用眼时长显著增加，加之户外活动时间不足，成为诱发近视的核心诱因。首都医科大学附属北京同仁医院医学视光中心主任医师宋红欣介绍，低龄儿童近视发展更快、向高度近视转化的风险更高。

　　这些关于孩子常见的护眼误区

　　你一定要了解

　　因此，

　　近视防控的核心是

　　“早预防、早干预、控涨幅”

　　很多家长问“有没有最好的镜片”“有没有特效药”，但眼科医生始终强调：行为干预是第一位的，医疗手段只是补充。预防孩子近视，不能只靠“少看手机”。

　　记住这几种护眼方法，有效且简单！

　　守住户外“黄金护眼时间” 增强远视储备

　　每天保证孩子累计2小时以上日间户外活动，周末尽量增加时长。阳光可以刺激视网膜分泌多巴胺，有效抑制眼轴增长，夜间户外活动无效。

　　规范读写坐姿与光线

　　严格遵守“一拳、一尺、一寸”读写原则。读书写字时，保证室内光线充足，避免背光、暗光、强光直射桌面，夜间学习必须同时开启房间主灯和桌面台灯。

　　严控电子产品使用时长

　　3岁以下幼儿尽量不接触手机、平板、电视；

　　6岁以下儿童单次看电子屏幕不超过15分钟，每天累计不超过1小时；

　　学龄儿童单次用眼30~40分钟，必须休息远眺10分钟。

　　把控连续用眼时长

　　遵循“20-20-20”护眼法则：每近距离用眼20分钟，抬头看6米（约20英尺）外的远处物体，持续20秒以上。

　　定期监测视力，早发现异常

　　此外，专家还建议：孩子3岁起建立儿童视力档案，每半年做一次专业视力检查、眼轴长度检测。

　　如果出现眯眼、歪头看物、频繁揉眼、看电视凑很近、看书串行等情况，需立即就医检查，避免假性近视拖成真性近视。

　　一双明亮的眼睛

　　是孩子探索世界最美的窗口

　　重视视力防护、科学护眼、理性干预

　　帮孩子远离近视

　　总监制丨唐怡监制丨郑弘制片人丨文雅策划丨王烁 关美璐编辑丨王鹤翔丰树琪视觉丨喻偌洢审校丨陈卓然鸣谢丨国家药品监督管理局新闻宣传中心